Los días más fértiles de una mujer son uno o dos días después de la ovulación, que es cuando los ovarios lanzan un óvulo. Sin embargo, es posible quedar embarazada en los días previos a la ovulación, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir durante varios días dentro del cuerpo femenino.Es muy importante saber cuales son los días más fértiles de una mujer y cuándo se produce la ovulación. Algunas personas pueden querer controlar su ventana fértil para no quedar embarazadas.
El momento del ciclo menstrual es el que una mujer tiene menos probabilidades de quedar embarazada se conoce normalmente como «periodo seguro».
En este artículo, describimos la forma de calcular la ventana fértil para ayudar o evitar la concepción.
Conoce tus días fertiles con el ciclo menstrual
Los días más fertiles de una mujer dependen del momento en que se produce la ovulación. El ciclo menstrual típico de una mujer dura entre 28 y 32 días. Algunas personas tienen ciclos más cortos, mientras que otras los tienen mucho más largos.
El primer día del periodo de una persona se considera el primer día de su ciclo menstrual. El periodo suele durar de 3 a 7 días.
Las variaciones del ciclo menstrual suelen producirse en la sección folicular, que tiene lugar antes de la ovulación.
La sección lútea, que ocurre desde la ovulación hasta el siguiente periodo, suele durar 14 días.
Conoce tus días más fertiles después de la Ovulación
La ovulación es la descarga de un óvulo desde uno de los muchos ovarios. Tras el lanzamiento, el óvulo se dirige a la trompa de Falopio, donde permanece durante unas veinticuatro horas, justo uno o dos días después de la ovulación es cuando tienen lugar los días más fértiles de una mujer.
El embarazo se produce si los espermatozoides viajan a la trompa de Falopio y fecundan el óvulo durante estos días más fertiles. Si los espermatozoides no fecundan el óvulo, éste llega al útero y se descompone, preparado para salir del cuerpo en el siguiente periodo menstrual.
Cómo calcular la ovulación y los días más fertiles de una mujer
De acuerdo con el Consejo Mexicano de Obstetricia y Ginecología, la ovulación tiene lugar unos 14 días antes de que una persona espere tener su siguiente periodo si su ciclo mensual es de 28 días.
La mayoría de las personas ovulan entre los días 11 y 21 de su ciclo. El primer día de su último periodo menstrual (FUM) es el día 1 del ciclo. La ovulación no siempre se produce el mismo día cada mes y puede diferir en un día o más de la fecha prevista.
Los médicos denominan la parte del ciclo que rodea a la ovulación como la ventana fértil( ó los días más fertiles de una mujer), ya que la probabilidad de que una mujer quede embarazada es mayor en ese momento. Por ejemplo, si una mujer ovula el día 14, concebirá ese día o durante las 24 horas siguientes.
Sin embargo, los días más fértiles comienzan un par de días antes de la ovulación, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días dentro del cuerpo femenino. Por lo tanto, incluso cuando una mujer no tiene relaciones sexuales en el día 14 o 15, no obstante, es posible quedar embarazada si tiene relaciones sexuales sin protección en los días 9 a 13.
Un estudio realizado por la revista Human Reproduction comprobó la información de 5,830 mujeres embarazadas.
Los investigadores descubrieron que la probabilidad de que una persona quede embarazada aumenta considerablemente 7 días después de la FUM. Esta probabilidad de estar embarazada es más alta a los 15 días y vuelve a cero a los 25 días.
Para las mujeres que participaron en el estudio, la probabilidad de estar en la ventana fértil era de
- 2 puntos porcentuales en el día 4 del ciclo
- 58 puntos en el día 12 del ciclo
- 5 puntos en el día 21 del ciclo
El análisis también indica que las mujeres de más edad y las que tienen un ciclo común tienden a concebir antes de su ciclo.
Es importante tener en cuenta que estos resultados deben servir únicamente de sugerencia. Cada persona y cada ciclo son completamente diferentes, y por su puesto, cada mujer tiene diferentes días más fértiles.
Puede ser útil para un individuo para trazar su ciclo de mes a mes y ser conscientes de los síntomas de la ovulación para ayudar a identificar el día exacto de la ovulación cada mes.
Síntomas de la ovulación
La temperatura corporal basal de una persona puede aumentar apenas durante la ovulación.
El seguimiento de los síntomas de la ovulación ayudará a alguien a saber el día exacto en que ovula cada mes, con esto podrémos conocer cuales son los días más fertiles de una mujer.
Los síntomas incluyen:
- calambres delicados en la parte baja del estómago
- flujo vaginal más húmedo, claro y resbaladizo, como la clara de huevo
- un pequeño aumento de la temperatura basal del cuerpo
- un mayor deseo sexual
Algunos de estos síntomas, comparables a la temperatura física basal, seguirán variando después de que se haya producido la ovulación. Por esta razón, una persona no debe utilizar la temperatura para predecir la ventana fértil.
Podría ser útil rastrear los síntomas por un par de meses para obtener una idea de los días de ovulación.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que hay una serie de variables, y el momento de la ovulación puede cambiar, mes a mes.
Otra opción es utilizar un equipo de predicción de la ovulación o un monitor de fertilidad.
Los dispositivos de ayuda a la fertilidad miden los niveles de determinadas hormonas en la orina para averiguar el día de la ovulación de cada mes. Algunos aparatos determinan además los días de máxima fertilidad.
La utilización de una mezcla de esas estrategias podría presentar una persona con la precisión perfecta.
El siguiente cuadro resume un ciclo menstrual típico y con los días más fértiles de una mujer así como los días en que es más probable que puedas quedar embarazada:
| Día del ciclo | Etapa | Fertilidad |
| 1–7 | Menstruación | Etapa menos fertil |
| 8–9 | Después Menstruación | Potencial para concebir |
| 10–14 | Días alrededor de la ovulación | Días más fértiles de una mujer |
| 15–16 | Después de la ovulación | Potencial para concebir |
| 17–28 | Engrosamiento del revestimiento uterino | Mucho menos fértil, con pocas probabilidades de concebir |
Maximizar la fertilidad y la probabilidad de concebir
Para maximizar las posibilidades de quedar embarazada, una persona debe programar la actividad sexual para que se produzca durante los dos o tres días más fértiles de una mujer hasta la ovulación y junto con ella. Las relaciones sexuales durante cualquiera de estos días fértiles pueden presentar un 20-30 por ciento de probabilidad de embarazo.
Otras ideas para aumentar las posibilidades de concepción son las siguientes
- Tener una actividad sexual frecuente. Las tasas de embarazo son más altas entre las parejas que tienen relaciones sexuales cada 2 o 3 días durante todo el mes.
- No fumar. El consumo de tabaco reduce la fertilidad y afecta al bienestar del feto en crecimiento.
- Restringir el consumo de alcohol. El consumo de alcohol puede reducir la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, además de perjudicar al feto.
- Mantener un peso ideal. Las personas obesas o con un peso inferior al normal tienden a tener una ovulación irregular.
Un médico puede evaluar el bienestar general de la pareja y podría determinar estrategias para aumentar la probabilidad de concepción.
Evitar el embarazo, conociendo los días más fértiles de una mujer
Cualquiera que contemple la técnica del conocimiento de los días más fértiles de una mujer cómo método para evitar un embarazo debería tomar en cuenta hablar con un médico, puesto que es uno de los métodos anticonceptivos mas inseguros. Algunas mujeres pueden querer controlar su fertilidad para evitar el embarazo. Esto se denomina técnica de conciencia de la fertilidad.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) indican que las estrategias de anticoncepción basadas en el conocimiento de la fertilidad tienen una tasa de fracaso del 24% en su uso habitual.
Las posibilidades de quedar embarazada son más bajas durante el intervalo de un individuo y dentro de los días anteriores y posteriores al intervalo.
No obstante, podrían quedar embarazadas si han ovulado al principio o al final de su ciclo, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir dentro del cuerpo durante varios días.
Las personas que deseen utilizar la técnica del conocimiento de los días más fértiles de una mujer deben hablar primero con su médico.
Cambios de los días más fértiles de una mujer con la edad
Los días más fertiles de una mujer así como la ovulación y la ventana fértil pueden cambiar de un ciclo a otro, pero también pueden cambiar con la edad. La fertilidad empieza a declinar de forma natural en las mujeres a partir de los 35 años.
La variedad y la calidad de los óvulos disminuyen con la edad. Además, la ovulación puede volverse irregular.
Algunas circunstancias médicas, como la endometriosis o el síndrome de ovario poliquístico, también dificultan la concepción.
