La acidez en el embarazo y el reflujo ácido también son comunes, especialmente a partir del segundo trimestre. Si siente malestar estomacal ahora, no se preocupe, está dentro de los límites normales. Por supuesto, si tienes dudas o inquietudes sobre tus sensaciones en el embarazo, consulta con tu especialista o matrona.
Durante el tercer trimestre, la acidez estomacal en el embarazo se volverá más común y no es difícil entender por qué. El feto empuja más el estómago hacia abajo durante el embarazo y eso hace que suba debajo del diafragma. Es común que las mujeres embarazadas experimenten acidez estomacal, acidez en el embarazo e indigestión. Siga leyendo para descubrir cómo puede ayudar a aliviar estos problemas y sentirse mejor durante el embarazo.
Que genera la acidez en el embarazo
La causa más común de acidez estomacal en el embarazo es la enfermedad por reflujo gastroesofágico, lo que significa que el contenido digestivo del estómago regresa al esófago debido a un esfínter esofágico inferior debilitado. En el embarazo, los cambios hormonales en las mujeres promueven la producción de ácido en el estómago. Al comienzo del embarazo, el cuerpo produce una gran cantidad de estrógenos y de progesterona. Estos relajan la musculatura del organismo, incluyendo la zona gastrointestinal. ¿Qué quiere decir esto? Pues que los alimentos bajarán de forma más lenta y hará que tus digestiones sean mucho más pesadas.
Durante la duración del embarazo, como probablemente haya adivinado, su útero ejerce fuerza sobre su estómago. Esto hace que el ácido gástrico llegue al esófago y puede provocar mucha acidez y reflujo durante el embarazo. La forma en que experimenta la acidez estomacal puede variar dependiendo de cuándo ocurra, ya sea justo antes de su período o cuando esté por dar a luz, por ejemplo. Una encuesta encontró que más del 50% de las mujeres suelen tener acidez estomacal en uno de sus meses de embarazo.
La acidez estomacal puede ocurrir en varios momentos durante el día, pero con bastante frecuencia se presenta por la noche o después de comer. La acidez estomacal puede parecer alarmante, pero por lo general no es una gran amenaza para la salud. Sin embargo, algunas personas lo encuentran debilitante, por lo que es importante saber cómo tratarlo en caso de que lo necesite.
Síntomas de acidez y ardor de estómago
La acidez y el ardor de estómago vienen acompañados de los siguientes síntomas:
- Problemas para conseguir tragar la comida.
- Dolor de garganta.
- Producción excesiva de saliva.
- Dolor en el pecho debido a la quemazón.
- Sensación de ‘fuego’ en la boca del estómago.
- Sabor ácido o amargo en la boca.
- Pérdida de peso.
- Sensación de fatiga o náuseas.
Recuerda consultar con tu médico si los ardores de estómago persisten durante varios días seguidos.
Cómo aliviar el ardor de estómago y la acidez durante el embarazo
Si tienes ardor de estómago durante el embarazo, existen algunos trucos y remedios para aliviar los síntomas de la acidez [3]. Vamos a conocerlos para que puedas ponerlos en práctica:
- Cuando notes acidez de estómago, bebe agua en pequeñas cantidades. Esto hará que la acidez del estómago se diluya en pequeñas cantidades.
- Las frutas y verduras frescas, como el plátano, te ayudarán a aliviar todos los síntomas del ardor de estómago.
- Masaje en el vientre. Los pequeños masajes harán que te relajes y, por tanto, que disminuya la acidez. El ardor de estómago puede aparecer por el estrés, así que lo mejor es relajarse.
- Descansa. No descansar puede provocar que la acidez de estómago persista. Procura descansar a menudo, especialmente si tu estado de gestación es avanzado.
Estos son sencillos remedios caseros para la acidez y el ardor de estómago en el embarazo que pueden ayudar a reducir los síntomas considerablemente.
¿Se puede evitar la acidez y los ardores en el embarazo?
Hay varias formas de evitar el ardor de estómago durante el embarazo y la mayoría de ellas son muy sencillas de seguir. Así que si quieres evitar la acidez de estómago en el embarazo [3], sigue estos consejos:
- No comas comidas demasiado grasientas ni copiosas. Es mucho mejor tomar alimentos frescos y libres de grasas o salsas.
- Come más veces al día. Reparte tus comidas a lo largo del día. Lo ideal es comer de cinco a seis veces al día como mínimo durante el embarazo.
- Come despacio. Comer de forma muy rápida no es nada recomendable en ninguna circunstancia, ya que, además, ayuda a coger peso. ¿Cómo comer más despacio? Masticando más.
- Evita la ropa ceñida, puesto que puede presionar la zona del abdomen.
- No te acuestes inmediatamente después de comer. Deja pasar, al menos, dos horas entre la comida y el sueño.
- Duerme con la cabeza elevada. Evita dormir en plano, ya que así evitarás tener reflujos durante la noche.
- No fumes. El tabaco, además de perjudicar al bebé, te hará padecer aún más el ardor de estómago.
- Evita las bebidas con cafeína.
- Sigue una dieta rica en fibrapara evitar el estreñimiento, que es un causante de los ardores de estómago durante el embarazo.
